日期：2023-07-12 12:13:52 来源：乐拇指
1、盘腿坐的坏处与好处如下：一、双盘腿打坐的好处1.双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。
(资料图片)
2、如果30多岁开始练，用不了一年。
3、2.双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
4、3.如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。
5、日常基本百病不生。
6、4.双盘练成后，打坐就不会再腰疼。
7、肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
8、5.开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。
9、不练的时候也一直疼。
10、这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。
11、 二、坏处就是长时间坐的话对血液循环不利，不过可以适当的放松稍微换个姿势，注意要半小时起身活动一下。
12、拓展资料：盘坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙，让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。
13、另一个好处是，我们如果把腿折起来，停留在同一个姿势几分钟后，血液就不会再流到下半身了。
14、也就是，我们血液循环的路径变短，而且短了一半以上。
15、这对改善上半身的血循很有帮助，有的人在盘坐一阵后，上半身会微微发热，就是因为这个原因。
16、盘腿 百度百科。
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